Vi har laget denne appen for ansatte i Posten og Bring som ønsker å komme i gang med små og større livsstilsendringer. Du kan velge mellom mosjon, kosthold, søvn og stressmestring/avkobling. Appen hjelper deg med å lage en konkret plan og følge deg selv opp på denne. Du får tips om ulike aktiviteter, og om hvordan du best kan komme i gang – også når det butter.
Du kan få påminnelser på din smarttelefon, og evaluere hvordan det går dag for dag ved hjelp av ulike smileys. Du kan også velge om du vil belønne deg selv når målet er nådd.
Vi anbefaler at du først gjennomfører elæringskurset i Helsecoachen. Dette finner du på Akademiet eller på Mylink mobil.
Gjennom kurset blir du tatt med på en reise for å forstå sammenhengen mellom livsstil og helse. Du starter med å gi en status på hvordan du har det i dag. Videre får du tips og råd om hva du selv kan gjøre for å få det bedre. Tipsene og rådene omhandler temaene kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stress og avkobling. Innenfor hvert tema gjør du ulike øvelser. Kurset avsluttes med at du lager din egen handlingsplan for å bli den beste du kan bli.
Helsecoachen inngår i Postens helsefremmende arbeidsplassprogram.